Смачне та корисне харчування
Наш сервіс допоможе вам спланувати харчування, яке наповнить вас енергією та бадьорістю. Відкрийте світ смачних і корисних страв, адаптованих спеціально для вашого віку.
Збалансоване харчування забезпечує організм усіма необхідними вітамінами та поживними речовинами для підтримки здоров'я та активності.
Правильні пропорції їжі забезпечують організм усіма необхідними нутрієнтами та підтримують енергійність.
Багато вітамінів та клітковини
Складні вуглеводи та вітаміни групи B
Птиця, риба, бобові, яйця
Оливкова олія, авокадо, горіхи
Сонячні ванни, жирна риба, яєчні жовтки, збагачені продукти
М'ясо, риба, молочні продукти, яйця, збагачені продукти
Цитрусові, ківі, полуниця, перець, брокколі
Молочні продукти, збагачені рослинні напої, зелені листові овочі
Насіння, горіхи, цільнозернові продукти, темний шоколад
М'ясо, бобові, шпинат, збагачені злаки
Підтримка здоров'я серця та когнітивних функцій
Особливо важливий для людей з обмеженим перебуванням на сонці
Для правильного засвоєння кальцію та здоров'я кісток
Адекватне споживання рідини важливе для підтримки енергії, концентрації та загального здоров'я.
Корисна порада:
Тримайте пляшку з водою завжди поруч як нагадування пити більше води.
Найкраще джерело гідратації
Багатий антиоксидантами
Заспокійливі та цілющі
Вода з додаванням фруктів
Обмежте споживання:
Плануйте своє харчування заздалегідь для забезпечення балансу та різноманітності у щоденному раціоні.
Вівсянка з фруктами
Суп із овочами та куркою
Запечена риба з овочами
Омлет з овочами
Гречка з тушкованими овочами
Куряче філе з салатом
Йогурт з горіхами та медом
Овочевий борщ
Запіканка з кабачків
Сирники зі сметаною
Картопляне пюре з котлетою
Рибний суп
Вівсяноблин з бананом
Плов із овочами
Кабачки фаршировані
Гарбузова каша
Курячий суп з вермішеллю
Овочеве рагу
Млинці з сиром
Печеня з картоплею та м'ясом
Легкий салат із запеченими овочами
Збалансовані, смачні та прості у приготуванні страви, що дарують енергію та здоров'я.
Поживний та смачний сніданок, який зарядить енергією на весь день. Містить складні вуглеводи та багатий на вітаміни.
Легкий овочевий суп з свіжими сезонними овочами. Ідеальна страва для здорового травлення та наповнення організму вітамінами.
Легка та поживна вечеря, багата на Омега-3 жирні кислоти та білок. Ідеальна для підтримки здоров'я серця та когнітивних функцій.
Природа забезпечує нас різними продуктами залежно від пори року, щоб підтримувати наше здоров'я та імунітет.
Весняні продукти багаті на вітаміни та мікроелементи, які необхідні для відновлення організму після зими. Вони допомагають підвищити імунітет та наповнити організм енергією.
Додавайте більше свіжої зелені до своїх страв для отримання максимуму вітамінів та мінералів, які допоможуть організму відновитися після зими.
Салат зі свіжої зелені з редискою, оливковою олією та лимонним соком
Легкий суп з молодою зеленню, щавлем та яйцем
Спаржа, запечена з лимоном та оливковою олією
Наші експерти допоможуть розробити індивідуальний план харчування, що враховує ваші потреби, смаки та особливості здоров'я.
Ми враховуємо ваші особисті потреби, смаки та особливості здоров'я
Наші фахівці мають великий досвід роботи з харчуванням для літніх людей
Ви отримаєте готові рецепти та поради, які легко впровадити у повсякденне життя
Ми залишаємося на зв'язку та допомагаємо вам на шляху до здорового харчування
